Conciliação social e Restauração: sim, é possível

Não é fácil conviver com o facto de que, dia após dia, o horário de trabalho de quem trabalha na restauração coincida com o momento de lazer de outras pessoas. Por isso, é importantíssimo que tu, que trabalhas neste setor, cuides de ti e protejas a tua saúde mental, pois é muito complicado -pelo menos a nível de logística- alcançar uma posição de equilíbrio entre o teu posto de trabalho e a tua vida pessoal. Às vezes, em plena voragem da rotina, não te lembras de procurar alternativas e, por isso, recuperámos três práticas simples que tu, enquanto profissional da restauração, podes seguir para cuidares de ti e da tua qualidade de vida.

1. Tem consciência das tuas necessidades

Os horários irregulares e os turnos longos na restauração podem gerar stress e esgotamento. A conciliação social implica reconhecer as tuas necessidades e encontrar formas de as satisfazer dentro do teu horário. Precisas de mais tempo para descansar? Mais tempo para relaxar? Ao identificar as tuas necessidades, poderás fazer ajustes e procurar soluções que se enquadrem nas tuas horas de descanso. Isto pode incluir o planeamento de momentos de descanso, a gestão do teu tempo livre de forma mais eficaz e a tomada de medidas para reduzir o stress no trabalho.

2. Apoia-te nos teus e procura passatempos saudáveis

Embora o teu horário te leve a estar mais desligado dos outros, não deixes de os procurar. Tenta organizar-te de maneira que, pelo menos uma vez por semana, possas ver aquelas pessoas que representam para ti uma dose extra de energia e te ajudam a manter um equilíbrio na tua vida. E, às vezes, a única coisa de que precisas é de estar com outros. Outras vezes, pelo contrário, precisas de desabafar. Procura manter-te em forma. Podes ir ao ginásio, mas o teu horário nem sempre é compatível com essa opção; por isso, um passeio ou uma aula online de algum desporto também te podem fazer muito bem. Não te sintas sozinho na tua procura do equilíbrio; assegura um apoio na tua rede de contactos mais próximos e encontra atividades que te façam sentir bem contigo mesmo.

3. A Tecnologia pode ser a tua aliada

Tal como te propúnhamos inscreveres-te em aulas online, podes aplicar isto a outras esferas da tua vida. Chegas à justa ou tarde ao supermercado? Faz as compras online. Não tens tempo para passear pelas lojas? Compra online. Queres formar-te? Inscreve-te numa academia online. Não podes ir ao cinema? Subscreve uma plataforma de streaming. Aproveita a Tecnologia para simplificar as tarefas diárias e criar oportunidades de aprendizagem e relaxamento (e, sobretudo, para fechar frentes que se te possam abrir de forma desnecessária).

O mais complicado de todos os hábitos que propomos ao longo deste post é começar a pô-los em prática. Para o conseguir, é necessário estar disposto a mudar de mentalidade. Qualquer posto de trabalho pode representar um desafio para a saúde mental pelos motivos que forem, mas está nas nossas mãos travar toda aquela rotina que não acrescenta nada ao nosso bem-estar.

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